一夜北風(fēng)緊，三分冬雨涼。
滿樹掛金果，遍地落葉黃。
秋漸漸深了，氣溫驟降，空氣逐漸干燥，是流感的多發(fā)季節(jié)。
秋風(fēng)送爽的日子通常氣候干燥，晝夜溫差大?！耙幌臒o病三分虛”，傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
在這個(gè)悲秋時(shí)節(jié)，針對天氣的變化，可以用喝茶幫助身體更平和的接受干燥和寒冷，讓身體保持活力度過秋季。
秋天喝茶的好處
【抵御秋乏】
人體在夏天大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人體處于過度消耗階段。
夏去秋來，人的機(jī)體進(jìn)入到一個(gè)周期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
茶有提神醒腦、輕身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡堿也可以對抗疲勞。
【趕走秋燥】
秋天空氣漸漸干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、咽喉口腔等不適的“秋燥”癥狀。
這時(shí)選擇茶性平和，不熱不寒的茶可以潤膚、除燥、生津、清熱，能夠緩解秋燥對人體的影響，讓身體可以“滋潤”地過完整個(gè)秋天。
【暖手暖胃】
秋天氣候宜人，然陽氣減弱，陰氣較重，人體生理功能減退。
這時(shí)可以選擇紅茶、黑茶、烏龍茶等溫性茶，這些茶中所含的糖、蛋白質(zhì)等成分可以讓人增加營養(yǎng)，生熱暖胃，提高御寒能力，再輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，身體暖起來了，秋天就能溫暖的度過。
【提升抵抗力】
秋季飲茶除了能夠養(yǎng)胃，還能增強(qiáng)人體的免疫力。茶的抗菌力較強(qiáng)，能夠預(yù)防病毒性感冒，降低血糖與血壓，性質(zhì)溫和的茶類也比較適合身體虛弱人的飲用，可以讓我們健康的度過秋天。
【去脂解膩】
我們的身體在夏天的空調(diào)冷飲、火鍋烤肉中輪番運(yùn)作，冷熱交替，寒濕聚集，人們的脾胃早已疲憊不堪。
秋季我們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整，調(diào)理好腸胃，避免出現(xiàn)胃部不適、消化不良等病癥。
合理飲茶能夠清理腸胃，去脂解膩，幫助身體獲得維生素和纖維素，排出體內(nèi)堆積的毒素，從而身體能夠重新健康運(yùn)作。
秋天喝什么茶
【烏龍茶】
烏龍茶為半發(fā)酵茶，性質(zhì)平和的同時(shí)也能起到去火解熱、恢復(fù)津液的作用。
人們賦予烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名，因?yàn)樗芗铀僦痉纸?，降低脂肪酶活性，使多余的糖分難以轉(zhuǎn)化成脂肪，從而抑制肥胖和高脂血癥的發(fā)生和發(fā)展。
總的來說，烏龍茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎，解毒防病，消食解膩，減肥健美，是入秋時(shí)淺秋飲茶的首選。
【黑茶】
黑茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外。
黑茶中所含的冠突散囊菌（俗稱“金花”）是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，茶中的微生物及有益菌可以幫助腸胃蠕動，排出體內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃。非常適合在秋季飲用。
【紅茶】
紅茶為全發(fā)酵茶，性熱，能夠暖腹養(yǎng)胃。
紅茶中茶多酚的氧化產(chǎn)物茶黃素、茶紅素能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用紅茶，能夠消炎、保護(hù)胃黏膜以及治療潰瘍。
而且紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進(jìn)食欲，并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時(shí)候，喝紅茶可以減少油膩，促進(jìn)消化。
【花茶】
香氣馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季飲茶不錯(cuò)的選擇。
菊花茶可以緩解上班族的眼干眼澀，清肝明目、殺菌消毒，給你濕潤清爽的秋天。
玫瑰花茶改善干枯皮膚，濃郁的花香還能帶走口臭，美容養(yǎng)顏也是一把好手。
茉莉花茶能夠安定情緒，健脾理氣，提高免疫力，光聞著就令人心曠神怡了。
【熟普洱】
熟普洱茶養(yǎng)胃護(hù)胃，溫甜可口。
醇厚溫和的普洱熟茶，可以附著在胃的表層，產(chǎn)生保護(hù)層，消炎殺菌的同時(shí)，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。熟茶對身體刺激性小，溫甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。
【白茶】
白茶味甘性平，一年四季都可飲用。
秋季喝白茶更有益于人的身體健康。白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹?。萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。
喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。合理的“養(yǎng)秋”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在盛夏消耗的元?dú)?，以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲期。（來源：茶搜搜，圖片來源：茶友網(wǎng)圖庫）
